転ばぬ先のセルフケア教室

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50歳からはじめる!
転ばぬ先のセルフケア教室

メール講座 はり灸院の選び方

いざという時あわてない!ためのセルフケア教室

こんにちは! はじめ鍼灸整骨院の院長平山はじめです。
 
このページでは「50歳からはじめる!転ばぬ先のセルフケア教室」をご紹介しています!
 
治療をしていると当たり前ですが様々な患者さんに出会います。実は、そのような患者さんの中に「もう少し早くセルフケアを始めていれば、ここまでつらくならなかったのに!」とか「セルフケアの方法を知っていれば、まだまだ症状を軽くできたかも知れないのに!」という方がいらっしゃいます。
 
例えば、ヒザや肩の症状。ヒザ関節や肩関節など元々治りにくい体の部位は、極度に軟骨などが削れていたりすると、症状を治すというより痛みを和らげることを目的にするしかないことが多くあります。「軟骨が完全に擦り切れる前に治療やケアを始めたかった」と思うことがあります。
 
例えば、お歳の問題などで寝返りをうつのも大変という方。いろいろとセルフケアのお話をしたいところですが、正直セルフケアを覚えるどころではないという場合がほとんどです。「もう少し体が動く頃からセルフケアを学んでいれば、まだ何とかできたと思うのに」と感じてしまいます。
 
 

はじめ鍼灸院の体質判断

 
 

努力も我慢もいらないセルフケア?!

でも、いざセルフケアを始めてみても筋トレなどのように努力や我慢が必要なものは長く続けられないことも少なくありません。
 
それではどうしたらよいのでしょうか?
 
まずは努力も我慢もいらないセルフケアから始めることだと当院では考えています。体幹や骨を基本にしたつらくないセルフケアで、ケガや病気になりにくい体づくりを目指しましょう!
 
このメール講座はこのようなセルフケアについてお話しする内容です。分かりやすい解説や豊富な写真や動画でセルフケアを楽しく学べます。
 
毎週1回お届けします。もちろん無料! お気軽にご購読ください!
 
下にちょっとだけサンプルを掲載しておきます。どうぞご覧ください!

転ばぬ先のセルフケア教室サンプル
 
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50歳からはじめる!
転ばぬ先のセルフケア教室 目次

第1講 立てなくなるのは本当に筋力が低下するせい?
第2講 セルフケア、一つだけやるならこれ!
第3講 一番お手軽な股関節のケアはこれ!
第4講 肩のケア、まずはこれだけ!
第5講 自分でできる超簡単なヘルスチェック!
第6講 努力不要の身体調整入門
第7講 目からウロコの立ち方入門
最終講 セルフケアをもっと生活に活かす方法
 

 
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